下坡這樣走更好走!

高山縱走,面對跌宕起伏的山路,就是與坡度在奮鬥, 雖然上坡難,但下坡給#腿與膝蓋的負擔 也不容小覷!

 

小編來分享幾個來自 #圖解戶外活動完全指南 的小撇步給山友~

 

📌腳後跟著地 | 行走時不求快,挺起腰桿,踏穩腳步,將重心放在後腳跟。

 

📌善用登山杖 | 可將登山杖調長,用登山杖先頂住前方路面並穩住身體,腳在向下踩。

 

📌S形前進 | 偏向鉅齒形式的前進,降低斜度,增進步伐的穩定。

 

下次登山時,不妨試試這些方法,減輕下坡帶來的壓力,讓每一步更為輕鬆沈穩~

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